Alimentos maravilla para bajar de peso

Incluir en tu dieta beta-glucano o inulina (carbohidratos fermentados) podrían ayudar a contrarrestar la grasa

En un interesante estudio inglés se demostró que ratones alimentados con comida alta engrasa ganaban menos peso si en la dietaincluían suplementos de beta-glucano e inulina, dos tipos de carbohidratos fermentadoshallados en la avena, cebada, alcachofa, hongos, espárragos, cebollas y plátanos.

Ayuda a saciar el hambre

Y es que, tanto los beta ?glucano como la inulina se convierten en fibra que se descompone por las bacterias que se encuentran en el colon. En ese momento se forman cadenas de ácidos grasos (SCFAs) que ayudan a producir más hormonas del control del apetito.

Por si esto fuera poco, disminuyen la grasa dañina en nuestro cuerpo. Otra investigación, hecha en mujeres con sobrepeso y obesidad, indicó que los niveles altos de SCFA en la sangre estaban asociados con bajas cantidades de grasa visceral mala, la cual se aloja alrededor de los órganos y es la causante de enfermedades cardiacas y algunos tipos de cáncer.

¿Qué son los beta ?glucano y la inulina?

¿Habías oído hablar de ellos? Se tratan de sustancias que se encuentran de forma natural en alimentos como la avena, cebada y ciertos hongos (reishi) o levaduras. Se clasifica como un polisacárido, una molécula compuesta por pequeñas moléculas de azúcar. Es comúnmente utilizado para fortalecer el sistema inmune, bajar el colesterol y nivelar los niveles de azúcar en la sangre.

La inulina, por su parte, también es un polisacárido presente en raíces y tubérculos. Entre sus beneficios se encuentra que promueve la fibra dietética soluble, estimula el crecimiento de la flora intestinal, hace más eficaces los movimientos intestinales, reduce el colesterol, mejora la absorción de calcio, magnesio y fósforo.

[No te pierdas: Beneficios de los alimentos orgánicos]

Previenen la diabetes

Estos alimentos son también muy útiles en la prevención de diabetes. De acuerdo con Lona Sandon, profesor de la clínica de nutrición de la Universidad de Texas del Centro Médico Suroeste, los carbohidratos fermentados no empiezan a romperse inmediatamente "por esta razón no contribuyen a grandes subidas y bajadas de azúcar en la sangre. Más bien actúan como probióticos y alimentan las bacterias saludables en el intestino", dijo la doctora.

La única desventaja, según Sandon, es que las personas que no están acostumbradas a consumir este tipo de productos o en general fibra, podrían presentar gases, por lo que se deben agregar a la dieta de forma gradual.

¿Sabías de estas sustancias para controlar el apetito?

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Pumas busca refuerzos en Chile

Según el portal de GOAL.com, los pumas buscan refuerzos en chile, les dejo la información y ojala sea verdad y así planear la temporada proxima, lo unico malo es que andan los maletas de los trejos ( Mario y José Luis Trejo ), saludos

La directiva de Pumas ya trabaja en los cambios que se tendrán para el Clausura 2014, donde tendrán que evitar caer más en la tabla de porcentajes.

En semanas pasadas los jugadores de Pumas han reconocido que para el siguiente semestre es casi un hecho que la mayoría del plantel no continuará en la institución, después de este tormentoso torneo. La directiva ha coincidido y a través de Mario Trejo, ha dejado entrever que habrá cambios importantes dentro del equipo universitario.

Estos cambios ya van avanzados y este martes se dio un paso improtante pues Mario Trejo y José Luis Trejo, aprovecharon la pausa de la fecha FIFA para viajar a Chile en busca de nuevos refuerzos, dejando a Gustavo Vargas y Juan Rolando Mejía como encargados de los entrenamientos.

De acuerdo a información del Puma Sport, los Trejo viajaron en busca de Ismael Víctor Sosa, jugador de la Universidad Católica y por José Luis Muñoz, apodado el 'Ribery chileno', del mismo equipo, quienes juegan de delanteros. En la lista también estaría Gabriel Alejandro Vargas, delantero de la Universidad de Concepción y Rodrigo Pablo Gattas del club Unión La Calera. 

Fuente: GOAL.COM

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En la opinión de Víctor M. Cruz Roque en su columna "Brújula Política"

BRÚJULA POLÍTICA

El Bronx de la política chiapaneca.

Víctor M. Cruz Roque

vmcruzroque@hotmail.com 

Los orígenes de tan singular apelativo surgió en la Cámara de Diputados federal principalmente en la década de los 90s, y tiene sus particularidades en la designación de un grupo de legisladores, o de manera individual, que asumen una actitud de camorra ante la imposibilidad de imponer sus argumentos: recurrían a la diatriba, al insulto, a las descalificaciones, a la burla, al griterío y a todas las actitudes que contraviniesen las formas establecidas o institucionales de conducción, sobre todo en el quehacer político. 

Eran considerados el grupo “duro” no precisamente por la imposición de sus razonamientos sino por los aporreos y a los silbidos que recurrían cuando de descalificar se trataba. (Bronx, de principio, proviene del calificativo que con que se le denominó a los beisbolistas jonroneros miembros del equipo Yanquis de Nueva York).

El Bronx político ahora, sirve para señalar a las actitudes de bronca, de pleito y de enfrentamiento, muchas veces sobre enemigos imaginarios y otras para justificar la búsqueda de cómo saciar sus intereses. 

Eso sucede con el diputado federal Dip. Williams Oswaldo Ochoa Gallegos, “El Willy”, como gusta que le llamen al ocupante de la curul G-223 de la Cámara de Diputados, en calidad de representante del distrito 06 con sede en Chiapa de Corzo con extensión en las zonas oeste y sur de la capital de estado. 

El Bronx de la política chiapaneca es fiel adorador de estas prácticas, y por ello de manera recurrente se le ve forcejeando, tirando golpes a diestra y siniestra, presentándose como el probo, el impoluto y el demócrata, cuando la opinión pública y la sociedad en general conoce sus atributos peloteros, por decir lo menos.

Williams Oswaldo Ochoa Gallegos es heredero de una fiera tradición dinosáurica en la política chiapaneca. De él han trascendido varios escándalos, como aquella memorable ocasión, cuando fungía ¿o fingía? Como diputado local, en que se lió con otros parroquianos en las afueras de la Plaza de Toros San Roque, durante la presentación del popular Julián Álvarez. Esto, en sus muy sedentarias características y gustos por la bohemia callejera elevadas peligrosamente por los efectos del alcohol.

En la política, sus menesteres no han sido menos protagónicos, pues mantiene serias diferencias con la dirigencia estatal del PRI y con varios actores de éste quehacer: todo porque afanosamente busca a destiempo la candidatura a la presidencia municipal de Tuxtla Gutiérrez.

Y en el ámbito de la justicia y el decoro público las cosas son similares, pues se le ha involucrado reiteradamente en denuncias penales por tráfico de influencias y por colusión en negocios turbios relacionados con el outsourcing, denominación técnica como se le conoce a la evasión fiscal. Ha trascendido su relación con la empresa internacional Consulting & Business Group, S.C. – ICBG con sede alterna en el estado de Veracruz, de la que se dice utiliza los servicios de tan “influyente” legislador chiapaneco. De esto la PGR seguramente le guarda un voluminoso expediente.

El Willy, el Bronx. 

El diputado federal debe saber que no es lo mismo amasar harina para elaborar pizzas que dedicarse al noble quehacer de la política. En las horas recientes ha anunciado que “en breve” organizará eventos en las colonias de Tuxtla Gutiérrez “para apoyar a los ciudadanos en la cobertura de sus necesidades básicas”. Y lo hará, según refiere en un comunicado emitido, para “inormar sobre sus actividades legislativas, de manera directa, y que la sociedad no tenga que moverse para escuchar los trabajos que por ella se realizan”. 

Lo grave de todo esto es que Willy hasta ahora le surge el espíritu de transparencia sobre su desempeño en la Cámara de Diputados del Congreso de la Unión, pues cuando hizo lo propio en el Congreso local en la legislatura pasada, fue uno de los diputados más faltistas, carentes de seriedad y compromisos con sus representados. 

Manifiesta en su boletín que “destinará recursos a un fondo especial para apoyar a las familias que menos tienen, empezando por la donación de canastas básicas a los sectores más vulnerables, y posteriormente constituirá diversos mecanismos de apoyo a los comerciantes y empresarios del centro capitalino que están sumidos en una crisis económica sin precedentes”. Claro, el prometer no empobrece, habría de decirle a manera de elixir para refrescarle la memoria.

Ahora el Bronx de la política chiapaneca habla a “toro pasado” y se atreve a criticar “la crisis económica que atraviesa el estado chiapaneco consecuencia de los malos manejos administrativos que ejercieron los gobiernos anteriores”, como si él en su momento hubiese cumplido con sus responsabilidades y como si la sociedad no supiera que fueron las presiones políticas de sus lazos consanguíneos de primer nivel, en lo familiar y en lo político, lo que propicio que accediera primero a la representación local y ahora en la federal.

Siempre se le vio haciendo antesala en las oficinas del Dr. de pacotilla Nemesio Ponce Sánchez, de los Perkins Cardoso, de los Gamboa López, de Serrano Pino, de Yassir Vázquez Hernández y de otros que en su momento usufructuaban el poder que a la postre beneficio al Bronx, y a quienes ahora critica acremente. 

Fueron esos mismos contubernios con quien ahora indirectamente y sin valor para llamar por su nombre sindica, los que incrustaron a uno de sus hermanos, Oscar, en carácter de regidor en pasa administración municipal de Tuxtla Gutiérrez. El sello de su origen de pertenencia no lo puede ocultar aún con sus escaramuzas y simulaciones.

Lo que no se atreve a decir porque no le conviene, es que durante su accidentada gestión legislativa local nunca alzo la voz para denunciar las irregularidades que a decir de él mismo se cometieron. Claro, para efectos de silbar su impedimento es que se hallaba engullendo pinole, a manera de parafrasear la siempre acertada sabiduría popular cuando se refiere a los oportunistas. 

¿De qué parte de su aterida personalidad le ha surgido su “honorabilidad” ahora?; de todas, menos del liderazgo que en mala hora ostenta y que debiera poseer por su inclusión en la representación social y política de los chiapanecos. Es el Bronx de la política estatal, no nos quedan dudas.

EN CONCRETO.

Las honras a la memoria y al ejemplo del Dr. Belisario Domínguez es una asignatura pendiente de toda la clase política nacional. 

Los pronunciamientos y los discursos expresados en su tierra natal, Comitán, en ocasión de los actos conmemorativos por el primer centenario de su muerte, fueron elocuentes y concordantes, sobre todo las expresiones emitidas por el gobernador Manuel Velasco Coello, quien aseguró enfático que “No importan las trincheras, siempre sobrarán los motivos para servir a la Nación”. 

Efectivamente y tal como lo manifestó el Jefe del Ejecutivo estatal ante senadores, diputados federales, locales, presidentes municipales, e invitados especiales como los descendientes del prócer encabezados por el ex gobernador Absalón Castellanos Domínguez, el mejor homenaje que se puede tributar a Belisario Domínguez Palencia es “volver la mirada hacia sus ideales, fortalecernos con ellos y trazar una ruta de la mano de las nuevas generaciones para lograr un Chiapas y un México más grande, más justo, más libre y más democrático”, sentenció ante la complacencia de los presentes que se reunieron en la Sesión Solemne de la Sexagésima Quinta Legislatura y efectuada en el Teatro “Junchavín” de Comitán. 

Ahí, Velasco Coello refrendó su compromiso de seguir trabajando por las mejores causas de Chiapas y de los chiapanecos, tal y como lo ha hecho desde el primer minuto de su gestión misma que acaba de cumplir los primeros diez meses. 

APUNTES.

++ Siguen cursando las buenas noticias en la UNACH y con ello se ratifica el trabajo que realiza el rector Jaime Valls Esponda. Se trata ahora de la inclusión de nuestra Máxima Casa de Estudios a la Asociación Internacional de Universidades (IAU), Eva Egron-Polack, prestigiado organismo internacional que agrupa a las mejores universidades públicas y privadas del mundo. Este consideración se genera en la víspera de que la UNACH celebre sus primeros cuatro décadas de creación a iniciativa del Dr. Manuel Velasco Suárez.

Es todo, gracias.

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En la opinión de Paco Muñoz en su columna "En Caliente" una columna al rojo vivo

Docentes toman de manera pacífica, la presidencia de SCLC

La mañana de este martes, alrededor de las 10:20 horas, el movimiento impulsado por el magisterio Chiapaneco de la región Altos, toman de forma simbólica la presidencia municipal de San Cristóbal de Las Casas, Chiapas.

Docentes pertenecientes a la Sección  7 y 40, maestros jubilados, padres de familia y organizaciones sociales de comunidades de la zona altos, se dieron cita en las afueras de la presidencia municipal, para llevar acabo las acciones determinadas en la asamblea permanente del estado de Chiapas, siendo esta la toma total de las oficinas pertenecientes a las presidencias municipales de todos los municipios de la entidad federativa.

En un marco de respeto, los manifestantes aislaron la presidencia municipal de manera pacífica, colocaron sus expresiones en pancartas e instalaron un mitin frente a la presidencia municipal,  aunque como un dato curioso o raro, no se han manifestado en contra del vende patrias del Diputado PRIÍSTA el de las cubetitas de su próximas campaña, Marco Antonio Cancino Gonzalez,  sus razones han de tener , ya sabremos por qué...

Desde el lugar, expresaron su repudio ante el gobierno PRIÍSTA impositor de EPN, quien se suponía que este mismo día pisaría tierras Chiapacas y que los mismo manifestantes, en un acuerdo en común, habían nombrado persona NO grata para los ciudadanos Chiapanecos, situación que claramente previo el hasta hoy, mandatario Mexicano y en un acto de cobardía, viaja al extranjero (Singapur) haciendo a un lado su agenda legislativa.

Desde el mitin, los oradores brindaron información, manifestando que a las 12:00 horas, ya habían 60 de las 122 alcaldías Chiapanecas, tomadas por manifestantes que están a favor de la derogación de las reformas impuestas.

Cabe mencionar que las acciones realizadas este martes, fue parte de la movilización que aún se mantiene pacífica, pero que es un claro mensaje para el Gobierno Federal que hasta el día de hoy, se ha mostrado incompetente y que además, no ha dado la cara directamente a los maestros del país.

Hasta el cierre de esta edición, la información con la que contamos, es que la toma de las alcaldías se prolonga por 72 horas, información declarada por padres de familia de la zona costa.

La realidad es que Chiapas hoy, es un motor poderoso del movimiento social – magisterial que hasta  hoyen día, ya tiene más de un mes de haber suspendido labores para iniciar una lucha que está haciendo historia en el país y que quedará marcada como la gran oportunidad del pueblo para dignificarse como ciudadanos.

La lucha del poder hasta el momento ha quedado atrás, hoy ya no se hablar del PRI, del PAN, del PRD, del PVEM… hoy, no se habla de partidos políticos, no se escucha la catapulta del repudio Pacto por México, hoy la voz es del pueblo, la fuerza del poder ciudadano, se ha demostrado que si en los demás estados se unen al movimiento, la caída de un régimen PEÑISTA sería una realidad.

El gobierno federal lo sabe, por eso el movimiento presuroso por aprobar todas las leyes se ha detenido, no han tocado la reforma política, no se ha mencionado la reforma energética, ellos bien saben que si siguen avanzando, la cabeza principal  que hoy está tambaleante, puede caer.

Para mi estimado lector, esto si es democracia, la expresión y la opinión de una sociedad que tardó en despertar, pero que tiene toda la fuerza para llevar al país en el rumbo que mejor nos convenga.

Por el momento mis palabras quedan marcadas aquí, pero la mejor opinión la tienes tú, pero… y usted, qué opina???

Para aclaraciones, mentadas o demandas, quedo a sus ordenes en:

fsurpacomunoz@hotmail.com o fsurpacomunoz@gmail.com

Cel o  what sapp 9671340837 o 9671072803

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En PIN BB 2928BADC

Terminé….

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Reconocimiento periodistico al Mtro. Jorge Edmundo Villafuerte Aguilar

Paco Muñoz

SCLC

El Club de Periodistas de San Cristóbal A.C. otorga el reconocimiento periodístico al Mtro. Jorge Edmundo Villafuerte Aguilar, en el centenario luctuoso del Dr. Belisario Domínguez Palencia, por su destacada labor periodística, como columnista de diversos medios de comunicación.

Se le reconoce su valiosa aportación a la libertad de expresión, la ética, transparencia y los altos referentes del periodismo crítico del Chiapas y San Cristóbal.

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Concierto "México en los 50´s"

AhrtzPerformance Ac

La Promotora Ahrtz Performance te invita a su 3er. Concierto “México en los 50´s” que forma parte del programa cultural anual de la asociación.

En el concierto “México en los 50´s” viajaremos  por los diferentes géneros musicales que en estos años se escuchaban en nuestro país.

La presentación se realizará el día viernes 25 de octubre del presente año, en el auditorio “Juan Sabines Gutiérrez” de la UNICACH (Libramiento norte. Col. Lajas Maciel) a las 19:00 horas.

Será muy grato para la Promotora contar con su distinguida presencia.

El donativo consta de 200 pesos por persona y contamos con recibos deducibles de impuestos, mismos que puede solicitar en nuestras oficinas al tel: 6112709 o al correo electrónico: ahrtzperformance@gmail.com y con gusto le haremos llegar sus boletos al domicilio que nos indique, o de igual manera pueden adquirir sus boletos en los resturantes Bisquets de Obregón.

No faltes!

Te esperamos!.

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ALERTA AMBER CHIAPAS/03 de octubre de 2013

PROCURADURÍA GENERAL DE JUSTICIA DEL ESTADO

ALERTA AMBER CHIAPAS

CEDULA DE REPORTE DE NIÑA AUSENTE

JUANA JIMENEZ LOPEZ

Fecha de Nacimiento:

08/06/2003

Fecha de Extravío:

03 Oct 2013 15:00:00:000

Lugar de Extravío:

SAN CRISTÓBAL DE LAS CASAS

Estatura:

1.40 mts.

Peso:

28.00 kgs.

Complexión:

DELGADA

Cara:

OVALADA

Tez:

MORENA CLARA

Edad:

10

Sexo:

Femenino

Cabello:

NEGRO

Boca:

GRANDE

Labios:

DELGADOS

Menton:

OVALADO

Nariz:

RECTA

Color de Ojos:

NEGROS

Señas Particulares:

VESTIA AL MOMENTO DE SU DESAPARICION “BLUSA TRADICIONAL CHAMULA” COLOR BLANCO CON UN BORDADO COLOR GRIS A LA ALTURA DEL PECHO, UNA NAHUA DE BORREGO DE COLOR NEGRO, Y UNA FAJA COLOR VERDE Y SUÉTER COLOR VERDEL.

Descripción de los hechos:

DESPARECIO EL DIA 03 DE OCTUBRE DEL PRESENTE AÑO, SALIO DE SU CASA RUMBO AL CENTRO DE SAN CRISTOBAL DE LAS CASAS. NOTA: LA MENOR SE HACE LLAMAR ROSA CRISTINA.

CUALQUIER INFORMACIÓN SERÁ CONFIDENCIAL Y ANÓNIMA:

COMUNICARSE

Tel. 01 800 220 2011

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